Resep Minuman Untuk Buka Puasa

Resep Minuman Untuk Buka Puasa

0

Agar perut tidak kaget setelah puasa, dimana perut tiba-tiba dipaksa mengolah makanan yang berat, maka sebaiknya untuk berbuka anda memakan makanan ringan (tajil) atau minuman yang mengandung serat dan terdapat banyak energi untuk memulihkan kondisi tubuh. Seperti misalnya, kolang-kaling, kelapa muda, cincau dan sebagainya. Berikut ini disajikan resep minuman untuk buka puasa yang enak dan mudah dalam penyajiannya.

Minuman Untuk Buka Puasa

Resep Minuman #1 Strobery Smothie

cranberry 175x300 Resep Minuman Untuk Buka PuasaMinuman ini sangat nikmat dan mudah pembuatannya. Selain itu dapat dikombinasikan dengan buah apapun yang anda suka, namun agar menghasilkan rasa dan kandungan serat yang tinggi, baik dikombinasikan dengan buah kiwi.

Bahan:

  • 1 buah pisang, kupas
  • 2 kiwi, kupas dan cincang
  • 1/2 cangkir jus apel kemasan atau 4 ons apel
  • 4 ons stroberi
  • 1 sendok teh gula pasir
  • Es secukupnya

 

Cara membuatnya:

Campurkan semua bahan dalam blender dan aduk hingga es hancur.

Minuman ini mengandung 13,2 gram serat, 288 kalori, 3,25 g protein dan 1,7 g lemak.

 

Resep Minuman #2 Jus Pisang Jeruk

pisang jeruk 193x300 Resep Minuman Untuk Buka PuasaRasa menyegarkan dari jeruk dan pisang berserat tinggi dapat merevitalisasi tubuh anda selepas puasa. Berikut bahan yang harus anda sediakan untuk membuatnya:

Bahan :

  • 1 pisang ukuran sedang, kupas
  • 1/2 cangkir susu rendah lemak
  • 4 buah jeruk, peras dan buang bijinya
  • 1 sendok teh gula pasir
  • Es secukupnya

 

Pembuatannya :

Masukan seluruh bahan ke dalam blender, giling sampai halus dan siap disajikan.

 

Resep Minuman #3 Milk and Fruits Mix

escampursusu 150x150 Resep Minuman Untuk Buka PuasaKita menyebutnya dengan es buah campur susu. Rasanya yang manis membuat kita ketagihan, sangat cocok untuk minuman buka puasa

Bahan:

  • 150 ml sirup merah
  • 500 ml susu segar
  • 300 g alpukat, potong kecil
  • 150 g strawberry, potong kecil
  • 200 g jelly jeruk atau kemasan, potong-potong
  • es batu secukupnya

 

Pembuatannya:

  1. Siapkan 4 buah gelas saji.
  2. Isi masing-masing dengan susu, sirup merah, alpukat, strawberry dan jelly.
  3. Tambahkan es serut agar lebih segar
  4. Sajikan dingin.

Untuk membuat minuman buah yang memliki kandungan serat tinggi, pilih buah segar seperti jus jeruk, pisang, blackberry, apel, strowberi. Jus dari misalnya, mengandung 4 persen dari kebutuhan harian untuk asupan serat.

Kebanyakan buah mengandung kombinasi serat larut dan tidak larut. Jus dari satu buah pir mengandung 2 gram serat larut per porsi dan 3 gram serat tidak larut. Buah-buahan lain yang mengandung jumlah serat larut dan tidak larut yang baik adalah apel, blackberry, blueberry, raspberry, melon, kiwi dan anggur. Untuk mengentalkan serat dan minuman buah, ditambah pisang akan menambahkan sembilan gram serat, atau 8 persen dari porsi harian yang disarankan atau diperlukan.

Suka Kue Lainnya?

  1. Resep Minuman Segar Untuk Buka Puasa
  2. Resep Es Untuk Buka Puasa
  3. Resep Makanan Untuk Sahur
  4. Menu Buka Puasa
  5. Kue Untuk Berbuka Puasa
Detail :
Resep Minuman Untuk Buka Puasa Reviewed by Admin on Jun 30 Rating: 5.0
Artikel

Comments are closed.